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ノートパソコン使用時の姿勢を矯正するアイテム6選

ノートパソコンを使っているとき、ついつい猫背になっていませんか? また、長時間同じ姿勢でのパソコン作業は、肩こりや頭痛、血行不良の原因にもなります。
なぜなら、無意識のうちに画面をよく見ようとして前かがみになってしまうからです。
そこでここでは、ノートパソコン使用時の姿勢を正しくできる矯正アイテムをご紹介します。

その1 目線に合わせてくれる高さ調整ツール/その2 できるだけ大きなモニター

なぜ猫背になってしまうか、というと、固定された画面を見るためにアゴが前に突き出て、前傾姿勢になってしまうというポイントがあります。

でもデスクトップやノートパソコンの画面が自分の目の高さに動いてくるスタンドやツールがあったらどうでしょうか?

そこでおすすめするのが、モニタの高さを調整してくれるツールです。

ヘッド部分にモニターを取り付けて、ヘッドから伸びているアームで高さを調節します。アームにはいくつかの支点があり、自由自在に高さを変えることができるので、デスクと椅子の高さが合っていなく四苦八苦していた人にぜひ使っていただきたいアイテムです。

逆に「画面が大きければ高さを調節する必要はない」という理屈ももちろんあるでしょう。

もし室内がある程度広く、余裕のある空間であれば巨大なモニターを購入するのも一つの手段です。

例えば27~30インチ程度のもの。
画面が大きければ大きいほど目線を下げる必要がなく、背を曲げることなく画面を見ることができます。また、画面が大きいということはある程度は離れて見る必要がありますが、離れても文字が大きく表示されるので距離的に不便を感じることはないでしょう。

その3 手の位置調整ができるワイヤレスマウス/その4 リストレスト付きマウスパッド

デスクトップパソコンやノートパソコンで作業をする際に、マウスは有線ケーブルですか? 無線でしょうか。

未だに有線を使っている方もいることでしょう。しかし、有線のマウスを使っていて、かつ猫背に悩んでいるなら今すぐ無線のマウスに変更しましょう。

有線だとコードが邪魔になって作業に集中できなかったり、コードの長さで作業環境が左右されてしまい、心地よい姿勢にもしにくくなってしまいます。

その点、ワイヤレスは自分の作業環境に合わせることができるので便利です。そのうえコードがないことでパソコンに接続している必要がなく、どこでもマウスを置くことができるのも便利な点です。

マウスパッドも忘れてはいけません。100均で購入するようなごく普通のパッドを使うよりも、レスト付きのもののほうが正しい姿勢を保つには向いています。
というのも、手首をレストにおくことで肩こりを軽減させ、リラックスしてパソコン作業を行うことができるからです。

たかが手首、と思うなかれ。このレストがあるだけで肩への負担が軽くなりますよ。

その5 猫背にならない矯正クッション/その6 ワイヤレスキーボード

猫背になってしまう大きな理由は、長時間悪い姿勢でいることです。

とは言っても、背筋を伸ばしてあごをひいて…といったように正しい姿勢を意識して維持することは肉体的に大変ですし、作業に集中してしまうこともありなかなか難しいのが現実です。

それなら背筋を正してくれる椅子を買えばいいと思うでしょうが、機能性の高い椅子はそれなりに価格も高いのが現実。

そこで今ある椅子を気軽にチェンジできるのが矯正機能のあるクッションです。

この類のクッションは猫背にならないよう、また無理なく正しく座るために開発されているので、座っていて苦痛になることはありません。また、自然とサポートしてくれるので、クッションの上に座るだけで姿勢が整っていくのも簡単で嬉しいですね。

ワイヤレスキーボードは一般的なデスクトップパソコンやノートパソコンのようにモニターと合体していたり、コードで繋がれているわけではないので、画面に左右されることなく、自分の姿勢にあわせて配置できるのが大きなポイントです。

いかがでしたか? 姿勢を悪くしていると、そのうちパソコンをしていなくても猫背がクセになったり、慢性的な頭痛や肩こりに悩まされることにもなりかせません。また見た目も美しくなく疲れて見えるので、姿勢は常に正しくしておきたいですよね。
今回ご紹介した矯正アイテムで、きれいな姿勢が保てるように挑戦してみませんか?

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